jak wage

[...] w ludzkim ciele: Za głupie teksty będziecie skutecznie banowani, dość tego. Po samym grzbiecie Pawła widzę, że z dopingiem to on za wiele wspólnego nie miał, no może jedynie jak zobaczył na witrynie internetowej dany środek w grafice.... nie potraficie nawet odróżnić tak prostych rzeczy jak wyraźna separacja tyłu naramiennych, obłych czy rombów [...]

1l - ma 1 kg :) Jak nie ma jak zważyć ? Ważysz garnek wlerwaxz do garnka mleko odejmujesz wage garnka i masz wage mleka

[...] roznica 20 cm i ~10kg Acha z wlasnego doswiadczenia wiem iz miniaturki sa o wiele zywsze niz ich "wieksi bracia".Charakter rzeczywiscie maja ten sam...uparte jak osly misOO: Co do gluchoty to zdarza sie ona tylko u bullterierow calkowicie sniezno-bialych. Oznacza to iz psiak nie moze miec ani jednej "latki" na ciele.Jak [...]

[...] : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : jak najwiecej POPRZEDNIO ROBIŁEM : full body rozne wersje, od poczatku przygody z silownia, teraz byl plan Rippetoe ****STAN [...]

[...] bo to po nie sięgam wieczorami nabijając pewnie ponad 1500 kcal... 1) Podnieść kaloryczność do 2500 kcal? Jak już to wprowadzę ją w czwartek, bo jutro mam urodziny to jakąś pizze się wsunie. Zależy mi żeby waga leciała powoli i żebym nie był głodny. Do maja chcę wagę 70 kg, więc muszę zrzucić jedynie 5 kg. 2) Jaką ilość białka byście [...]

[...] najbardziej przekozackiej kategori wagowej w calym UFC. Z Bensonem przegral nieznacznie a druga walke wygral (wyciulali go). Z Aldo tez dobrze sie zaprezentowal i walczyl jak rowny z rownym. Nawet Twoj idol Conor go szanuje. Ale widac masz takie podejscie ze jak ktos byl MŚ 3 lata wstecz to jest cienias. no był i co z tego? ja lubię bardzo [...]

no i te same osoby co jadą o hipsterstwie/wieśniactwie itp to nic nie powiedzą o np garniturach ludzi jak Chris Cariaso haha http://cdn1.vox-cdn.com/assets/5064226/111_Johnson_and_Cariaso.jpg albo o fryzurach jak nasz Roy http://cdn.mmaweekly.com/wp-content/uploads/2012/02/Roy-Nelson-UFC-143-Workout-460x270.jpg Conor na wygląd wydał już więcej niż [...]

[...] diety to waga sie trzymala spokojnie :) ale raczej zdrowe odzywianie weszlo w nawyk i cwiczenia tym bardziej ! to poprostu juz pasja i nie bata zebym to rzucil. Zatem zaraz spac i od rana juz wpada godzinka AERO ! nie moge sie doczekac VENOMA. jak tylko dojdzie to zacznie sie poranne bieganie(podobnie za***iscie wypala brzuch,boczki i cycki) !

[...] 110 x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 70 x 10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : masa jakościowa MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : [...]

[...] to totalna bzdura! Jem teraz chyba ze trzy razy wiecej, az nie moge zmiescic...i nie tyje, co prawda narazie waga tez nie poszla w dól ale ustawilam sobie bilans na zero i jak nie cwicze to nie mam ujemnego bilansu, widze za to po swoim ciele ze idzie ku lepszemu! :)Poczytaj troche forum,w dziennikach treningowych mozna podpatrzec przykładowe [...]

rion10 - Sluchaj bo cwicze juz jakies ~2 miesiecy podstawowym treningiem FBW jaki tu zapodawal juz wiele razy traktor. Wczesniej juz go tutaj tez pokazywalem. Efekty, jesli chodzi o wage i sile sa do przodu. To, to na pewno, ale czy nie lepiej byloby podzielenie takiego treningu na ABA, BAB ? Czyli tak jak robie wyciskanie na lawce poziomej to [...]

Ehhh a ja mam zagwozdke jak obliczyć ile mięsa surowego było po obróbce? Często wagę mięsa ugotowanego dzieliłam na 0.80 bo chyba tyle na oko jest strat podczas obróbki? mięso traci około 30% wagi i ja tak obliczam osobiście sprawdzałam wołowinę gotowaną na wędlinę i wyszło mi, że po gotowaniu straciła 38% A jak to obliczasz?

[...] ze nie. Żyjemy w takich czasach, że w wielu sportach, w tym MMA, żeby utrzymac się w ścisłej czołówce WSZYSTKO musi być dopięte do granic możliwości, treningi muszą być jak najcięższe, a by były jak najcięższe potrzebna jest jak najlepsza regeneracja i unikanie stanu katabolicznego-dlatego ludzie koksują.:-) No i oczywiście, zeby szybciej [...]

[...] na zero bo nawet robiąc redukcje niby na bilansie ujemnym,tgo czasami może wyjśc z tego rekomp tj.spalasz tłuszcz w pewnych porach dnia budujesz mięśnie w innych porach dni więc sama waga może byc mylna bo de facto możesz tracić tkankę tłuszczową przy wzroście wagi mierz wagę i kilka dodatkowe pomiary takie jak brzuch nogi czy biceps

[...] oduzyć do omdlenia PS. Nie stosować w zamkniętych pomesczeniach , po peknięcu niezwołocznie odżucić , ukryć sie w schronie i czekać na wymioty przypadkowej ofiary:PP Kurde jak tam sobie pomyśle ile Wy potraficie zeżreć to mnie to przeaża :PP przed i po treningowe to jak zwykłe 2 danie na obiad:D:PP W ile łapiecie 1kg tłuszczu tak nawiasem? , bo [...]

[...] ostatnie zawirowania sprawiły że nie mogłam pisac ale to nie znaczy że nie realizuje postanowień! jedyne co to niestety, do miski wkradły się takie potwory że wstyd pisać, jak np %, ciasto, i domowa pizza, no ale mam nauczke, i bolesną karę w postaci niezmienionej wagi a pomiary wcale nie wyszły lepiej:/ poza tym zmieniłam swoje treningi na te [...]

[...] 2 g/kg Rozkład KCAL na poszczególne mikroskładniki: 1g Białka = 4kcal 1g Węglowodanów = 4kcal 1g Tłuszczy = 9 kcal Przykład Dla ułatwienia poniżej umieszczam dla przykładu jak powinno wyglądać takie obliczanie (np. dla osoby 170cm wzrostu 65kg wagi). Podkładamy pod wzór nasza wagę: 1. 65kg * 24h = 1560 (BRM) Wybieramy swój współczynnik [...]

Hmm pomyślmy, waga taka sama to jak ci ma cos przybywac ? czyli jak nie tyje i chodze na siłke nie ma żadnych efektów? mimo że trzymam wage i dostarczam odpowiednią ilość białka? Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-07-02 14:15:20

Gratuluję postępu w utracie wagi! Niektóre kontuzje przychodzą jakby nie wiadomo skąd i bez powodu - najczęściej jednak powodem jest nadmierna dynamika (szarpnięcie) przy podejściu do wykonania zadania siłowego. Dziękuję, śmieję się że z rocznym opóźnieniem utraciłem tą wagę, no ale dopiero teraz tego chciałem :) Moje kontuzje są stare. Nie chcę [...]

wiem ze to nie za bardzo ten dział...ale w sumie najbardziej mi ta waga potrzeban własnie to odważania supli. A chyba jak się nie myle to kiedyś Tomqu polecał komus jakoś wage z allegro w miare tania bo chyba 15-20zł i mówił ze jest dobra i dokładna a własnie mi na takiej zalezy, bo moja stara uległa zniszczeniu;/ A troche tego jest na allegro i [...]